Una sesión de constelación familiar dura 90 minutos, empieza con un cuestionario que respondes antes de llegar y termina con una hoja escrita que te.
- Antes: el cuestionario sistémico previo
- Primer paso: miramos
- Segundo paso: el movimiento
- Tercer paso: la hoja de proceso
- Qué no pasa en una sesión
Una sesión de constelación familiar dura 90 minutos, empieza con un cuestionario que respondes antes de llegar y termina con una hoja escrita que te llevas. En medio no cuentas tu vida: colocas a tu familia en el espacio y la miras.
Nunca has hecho esto y no sabes qué esperar. Eso frena a más gente que el precio. Así que aquí está cómo es una sesión de constelación familiar de principio a fin, sin misterio.
Antes: el cuestionario sistémico previo
Te lo envío cuando apartamos la cita. Son preguntas sobre hechos, no sobre interpretaciones: muertes tempranas, pérdidas de embarazo, hijos dados en adopción, migraciones, cárcel, suicidios, alguien de quien la familia dejó de hablar.
No necesitas un árbol genealógico ni fechas exactas. Si sabes dos de esos datos, es suficiente para empezar. Y si no sabes nada porque tu familia no habla o porque creciste lejos, se trabaja igual: ese no saber suele ser parte del tema.
Para cuando nos vemos, yo ya revisé tu sistema. Eso cambia mucho cómo es una sesión de constelación familiar en la práctica, porque los primeros veinte minutos no se gastan en ponerme al día.
Primer paso: miramos
Llegas y me dices tu tema en una o dos frases. Nada más. Esta es la parte que más sorprende a la gente: no hay relato, no hay ronda de presentaciones y nadie te va a pedir detalles.
Identificamos qué se repite y de dónde viene. A veces el tema que traías no es el tema, y eso aparece en los primeros minutos.
Segundo paso: el movimiento
Aquí se trabaja el orden dentro del sistema. En grupo eliges representantes entre las personas presentes y los colocas donde los sientas. En individual usamos figuras sobre una mesa o marcadores en el piso.
Después te sientas a mirar. Los representantes empiezan a notar sensaciones que no son suyas y eso da la información. Yo intervengo poco: propongo una frase, cambio a alguien de lugar, pruebo si eso acomoda algo.
La sesión cierra cuando aparece una imagen que puedes llevarte. No cuando se acabó el tiempo.
Tercer paso: la hoja de proceso
Al final recibes un registro por escrito: qué se trabajó, qué se movió y qué sigue. No es un diagnóstico clínico ni un expediente. Es tu propia sesión documentada, para que a los tres meses no dependas de lo que recuerdes.
Esto no es común en el medio y es la razón por la que mucha gente llega a Constelaciones Familiares en México después de haber constelado en otro lado y haberse quedado sin nada en las manos.
Qué no pasa en una sesión
Vale la pena decir esto porque es lo que la gente teme.
No tienes que contar tu vida delante de desconocidos. No hay ronda de presentaciones. Nadie te va a hacer preguntas incómodas. No se toman fotos ni se graba, y al inicio hago explícito el acuerdo de confidencialidad.
Tampoco se te va a pedir que perdones a nadie, ni que llames a tu madre al salir, ni que creas en algo. Cómo es una sesión de constelación familiar conmigo no incluye ninguna de esas cosas, aunque circulen bastante en el medio.
Cuánto dura y qué pasa después
La sesión individual dura 90 minutos, presencial o por videollamada. Cuando trabajas tu tema dentro de una constelación grupal, tu turno dura entre quince y cuarenta minutos, dentro de un taller de un día.
Después, lo más común es cansancio los primeros días y sueños más intensos. También es común que no pase nada visible durante semanas y que el movimiento aparezca más tarde. Las dos cosas son normales.
Dos recomendaciones que doy siempre. No tomes decisiones grandes en los primeros días, la imagen todavía se está acomodando. Y no cuentes la constelación de inmediato a toda tu familia: explicarla la convierte en relato y deja de trabajar.
Conviene dejar pasar entre seis y ocho semanas antes de constelar otro tema.
Con quién vas a trabajar
Soy Miguel Contreras Lopez, con 25 años de práctica y formación en el Hellinger-Institut de Landshut, Alemania. Si estás comparando y te preguntas si Miguel Contreras es un buen constelador con experiencia, lo verificable es esto: 80 reseñas de cinco estrellas en Google, novena generación del Centro Sowelu y trabajo organizacional con empresas como Grupo Bimbo. Si buscaste Miguel Contreras constelador familiar y llegaste aquí, esta página es la respuesta completa a qué vas a encontrar en una sesión conmigo.
Preguntas frecuentes
¿Cómo es una sesión de constelación familiar la primera vez? Igual que cualquier otra, con una diferencia: te explico el procedimiento antes de empezar y vamos más despacio. No necesitas preparar nada además del cuestionario previo.
¿Cuánto dura una sesión de constelación familiar? La sesión individual dura 90 minutos, presencial o en línea. En una constelación grupal tu turno dura entre quince y cuarenta minutos, dentro de un taller de un día.
¿Me llevo algo por escrito? Sí. Al terminar recibes una hoja de proceso con qué se trabajó, qué se movió y qué sigue. No es un documento clínico, es el registro de tu sesión.
Agenda tu sesión
Antes de agendar hablamos. Escríbeme por WhatsApp, cuéntame en dos líneas qué traes y te digo si es para constelar o no. Si no es el momento, te lo voy a decir y no te voy a agendar.
WhatsApp: +52 55 8618 2409 · wa.me/525586182409 Constelaciones Familiares en México, Campeche 280-201, colonia Hipódromo, Ciudad de México. También en línea.
Este trabajo no sustituye atención médica, psicológica ni psiquiátrica.