Si te preguntas por qué como de más aunque no tenga hambre, hay dos niveles de respuesta y los dos son reales. Uno es fisiológico y lo responden la medicina y la nutrición. El otro es relacional: a veces comer cumple una función dentro de una familia, y mientras cumpla esa función ninguna dieta la […]
- Comer para llenar otra cosa
- A quién alimentas sin saber
- El peso como protección
- Qué mirar, como complemento y no como dieta
- Preguntas frecuentes
Si te preguntas por qué como de más aunque no tenga hambre, hay dos niveles de respuesta y los dos son reales. Uno es fisiológico y lo responden la medicina y la nutrición. El otro es relacional: a veces comer cumple una función dentro de una familia, y mientras cumpla esa función ninguna dieta la va a desmontar.
Esto no es un método para bajar de peso y no voy a prometerte un kilo.
Comer para llenar otra cosa
El hambre física se quita al comer. La otra no, y por eso la reconoces: comes, te sientes mal, y al rato quieres otra vez.
Quien pregunta por qué como de más suele tener ya muy claro que no es hambre. Lo que no tiene claro es qué es. Y la respuesta rara vez es falta de disciplina: alguien que puede sostener un trabajo, una casa y una familia no es una persona sin disciplina.
Lo que se mira en este trabajo es cuándo aparece. Después de hablar con tu madre. Cuando estás solo en la noche. Cuando algo te salió bien. Cuando alguien te necesitó demasiado. Esos momentos dicen más que la cantidad.
A quién alimentas sin saber
Esta es la lectura sistémica y es la parte que sorprende.
Hay familias donde la comida fue la única forma de cariño disponible. En esas casas, comer es estar acompañado, y dejar de comer de más se parece a quedarse solo.
Hay familias que pasaron hambre de verdad. Abuelos que no tuvieron, generaciones que guardaban. Quien viene después puede cargar una relación con la comida que no corresponde a su propia abundancia, porque está respondiendo a una escasez anterior.
Y hay un caso que aparece seguido: quien come por alguien que no está. Un duelo que se tapa con comida, de forma tan constante que ya nadie lo llama duelo.
El peso como protección
Hay que tratar esto con cuidado porque se dice con mucha ligereza.
A veces el cuerpo sostiene un límite que la persona no pudo poner con palabras. Ocupar más espacio, no ser mirado, no ser deseado. Esto aparece con cierta frecuencia en historias donde hubo abuso o invasión, y cuando aparece, lo que corresponde es trabajo clínico especializado y no una constelación como primer paso.
No afirmo que el peso tenga una causa emocional. El peso tiene causas múltiples, muchas de ellas médicas, metabólicas y genéticas, y presentarlo como un asunto de voluntad o de familia es injusto además de falso.
Si hay un trastorno de la conducta alimentaria, anorexia, bulimia o atracón diagnosticado, esto no es el lugar. Eso necesita equipo clínico.
Qué mirar, como complemento y no como dieta
Se coloca tu sistema familiar y se mira la relación con la comida dentro de él: quién alimentaba, quién pasó hambre, quién usaba la comida para otra cosa.
Lo que puede moverse es la función. Cuando comer deja de ser la única vía de algo, a veces baja la urgencia. Y a veces no pasa nada, y eso también lo digo.
En Constelaciones Familiares en México este tema se trabaja como acompañamiento. Si estás con nutriólogo, médico o psicólogo, sigues con ellos.
Quién es Miguel Contreras constelador familiar
Soy Miguel Contreras Lopez, 25 años de práctica y formación en el Hellinger-Institut de Landshut, Alemania. Quien quiera comprobar si Miguel Contreras es un buen constelador con experiencia tiene 80 reseñas de cinco estrellas en Google. No soy nutriólogo ni médico, no doy planes de alimentación y no prometo cambios en el cuerpo de nadie.
Preguntas frecuentes
¿Esto me hará bajar de peso? No. No es un método para perder peso y no lo voy a prometer. El peso tiene causas médicas y metabólicas que debe atender un profesional de la salud.
¿Por qué como por ansiedad? Clínicamente eso lo evalúa un especialista. Desde la mirada sistémica se explora qué función cumple comer dentro de tu familia: cariño, compañía, protección o un duelo que no se nombró.
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Este trabajo no sustituye atención médica, nutricional, psicológica ni psiquiátrica.